운동
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코어 근육이 아예 없어서 플랭크 크런치 못하는 사람에게 추천하는 운동
ㅁㅂ나는 필라테스 7년차임.처음에는 정말 코어근육 아예 없어서 오래 걷기만 해도 힘들고 꼬리뼈부근 허리가 항상 아팠음.당연히 처음부터 필라테스 동작하는거는 힘들수밖에 없음.난 운동치
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