[스크랩] 하루 10분씩 하면 ‘허리통증 75％’ 줄여주는 코어 운동법 1. 바닥에 등을 대고 누워 무릎을 구부린 채 다리를 세워준다. 2. 엉덩이를 최대 들어올릴 수 있는 만큼 올렸다 내렸다를 10회 실시한다. 3. 운동 효과를 극대화 하고 싶다면 한쪽 다리를 들어올려 20초씩 쭉 뻗어준다. 4. 허리를 펴고 가슴을 내민 상태로 의자에 앉는다. 5. 양팔을 구부리고 .. 운동 2017.09.09
[스크랩] 마늘빵 사먹지 말고 만들어 먹어보자(에어프라이기有) 바로 본론에 들어갈게!! 재료 : 식빵이나 바게트, 버터, 다진마늘 설탕, 올리고당, 파슬리 우선 빵을 먹기 좋은 크기로 잘라줘 그 다음 식빵에 발라줄 소스를 만들거야 다진마늘 : 버터 : 설탕 비율을 2 : 2 : 1로 해줘 취향에따라 좀 다르게 해줘도 괜찮아! 나는 단 맛을 더 해주기위해 올리고.. 요리 2017.08.28
[스크랩] 티비보고 따라해본 만능물티슈 만들기~ 얼마전에 채널 돌리다가 깜놀하는거 발견했어!! 집에서 만능물티슈를 만들수있다고 하더라고!! 띠로링~돼박,.! 바로이거얍!! 생각하고 바로 주문 ㄱㄱ 난 사실 성분이런거 굉장히 중요하게 생각하는 1인이라 특히 뭔가 지우는 용액들... 성분이 진짜 쒯이거든..엄청 더러워.. 다들 클.. 생활정보 2017.08.10
[스크랩] 얼음물 족욕 30초의 효과.jpg * 업로더 유의사항 : 성인자료, 수익성 홍보물 금지, 정치관련 게시물은 토론게시판에 업로드 * 댓글러 유의사항 : 분쟁,논란댓글이 발생시 신고게시판 or 딱게로 유도해주세요. 정치논쟁은 토론게시판에서 * 웃게 업로드 활동우수회원 등업 & 치킨이벤트 진행중 건강 2017.08.02